Zdrowa dieta

Źródło:www.sxc.hu

Większość z nas myśli, że dieta nigdy nie będzie zdrowa. Jak bowiem można mówić o zdrowiu w momencie, gdy znacznie ograniczamy ilość spożywanego pokarmu. Czy jedząc połowę tego co zawsze naprawdę możemy dbać o swoje zdrowie? Taki sąd wydaje się być naprawdę wątpliwy. Tymczasem jednak nic bardziej mylnego! Dieta naprawdę może być zdrowa.

Co to znaczy „zdrowa dieta”? Zdrowa dieta to przede wszystkim program żywieniowy, który dostarcza do Twojego organizmu cenne składniki odżywcze i mineralne. To, że dużo jesz nie znaczy bowiem, że dobrze się odżywiasz. Możesz spożywać mnóstwo różnych pokarmów i cierpieć na anemię czy też inne niedobory. Dlatego tez należy zawsze bacznie przyglądać się swojej diecie i modyfikować ją w zależności od potrzeb organizmu. Zdrowa dieta to przede wszystkim ograniczenie wszystkich tych składników, których nasz organizm tak naprawdę wcale nie potrzebuje. Nie masz pojęcia, jak wiele z tego co jesz jest zupełnie bezwartościowe. Są to tylko puste kalorie, które przekładają się na wyższą masę ciała ale w żaden sposób nie pomagają Ci w lepszej koncentracji i bynajmniej nie poprawiają samopoczucia. Zdrowa dieta to również taka dieta, która uzupełniona jest o ruch. Pamiętaj, że sport to zdrowie. W praktyce oznacza to zatem, że jeśli zdecydujesz się na jakąś formę aktywności fizycznej, to Twój organizm z pewnością to doceni. Nie chodzi bynajmniej o to, aby się katować. Możesz ćwiczyć to co lubisz i tak jak lubisz a przy tym chudnąć i czuć się świetnie. Prawda, że brzmi zachęcająco?