Nawyki żywieniowe

Źródło:www.sxc.hu

Złe nawyki żywieniowe stanowią najczęstszą przyczynę nadwagi i otyłości. Przyzwyczajamy siebie i nasz żołądek do określonego sposobu odżywiania i kiedy przychodzi moment, że trzeba go zmienić mamy z tym duży problem. Czym w zasadzie są złe nawyki żywieniowe? Jakie konsekwencje mogą być z nimi związane? Czy możemy ich jakoś uniknąć?

Przede wszystkim należy zadbać o to, aby nie wprowadzać ich w ogóle w życie. Robimy to najczęściej po prostu z lenistwa i niedbalstwa. Nie planujemy tego co i w jakiej ilości powinniśmy spożywać. Nie zastanawiamy się nad tym czy dany posiłek nam służy czy raczej zaszkodzi. Jeśli przez dłuży czas pozwalamy sobie na takie odstępstwa od reguły zaczynamy się do tego przyzwyczajać i staje się to naszym normalnym punktem dnia. To błąd! Przede wszystkim bowiem należy utrwalać dobre nawyki żywieniowe a walczyć z tymi złymi. Staraj się dobrze planować co jesz. Każdy składnik, który dostarczasz do swojego organizmu powinien być przemyślany. Przede wszystkim postaw na witaminy i mikroelementy. Bez nich bowiem ani nie poprawisz stanu swojego zdrowia ani też nie wpłyniesz pozytywnie na samopoczucie. Dlatego też koniecznie powinieneś popracować nad tą kwestią. Jeśli nie jesteś w stanie sam zaplanować dla siebie zrównoważonego planu żywieniowego, to warto skorzystać z pomocy dietetyka. Z pewnością przy jego pomocy wspólnie ustalicie jadłospis, który wprowadziwszy w życie pomoże Ci zarówno poprawić wygląd swojej sylwetki jak i również ogólne samopoczucie.