Racjonalne odżywianie

Źródło: wws.sxc.hu

Na tym blogu wiele mówimy o odchudzaniu. Jeśli interesujesz się zdrowym stylem życia, to z pewnością zdążyłeś już zauważyć, że najefektywniejszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest racjonalna dieta. Nie łódź się, że którakolwiek głodówka przyniesie Ci tak dobre rezultaty, jak zróżnicowany program żywieniowy połączony z ruchem.

Dlaczego racjonalna dieta naprawdę jest skuteczna? Przede wszystkim dlatego, że stosując ją nie musisz martwić się o efekt jo-jo. Tak naprawdę bowiem każdy z nas chciałby wyglądać dobrze i zgrabnie. Nie zawsze jest to jednak możliwe. Jeśli zdecydujesz się na rygorystyczną głodówkę sam zobaczysz, że nawet jeśli schudniesz, to już po bardzo krótkim czasie znów przybierzesz na wadze. Osoby, które korzystają z takich pseudo diet są często mocno rozczarowane tym, że przybierają na wadze szybciej niż przed ich rozpoczęciem. To jest właśnie tak zwany efekt jo-jo. Twój organizm ma w pamięci niedawną sytuację, kiedy nie miał on wystarczająco dużo kalorii, które mógłby zmienić w energię i zaczyna magazynować dostarczany pokarm w postaci tłuszczu na wypadek, gdybyś wkrótce znów wpadła na pomysł odchudzania się. Jeśli jednak zdecydujesz się na zracjonalizowany program żywieniowy, to tego typu problem przestanie Cię dotyczyć. Dlaczego? Ponieważ racjonalna dieta zakłada dostarczanie tylu kalorii, ile Twój organizm tak naprawdę potrzebuje. Warto ją dodatkowo uzupełnić aktywnością fizyczną. Wybierz sport, który pomoże Ci się zrelaksować i zapomnieć o zmartwieniach.