Dieta, która „nie boli”

Nikt z nas nie lubi, kiedy musi ograniczyć swoje przyjemności. Zmiana nawyków żywieniowych nigdy też nie jest rzeczą łatwą i przyjemną. Kiedy stajemy przed taką koniecznością zwykle nie mamy po prostu wyjścia. Niemniej jednak powinieneś wiedzieć, że nie każda dieta musi oznaczać mordercze wyrzeczenia, z którymi trudno będzie Ci żyć. Przeczytaj ten artykuł a przekonasz się, że odchudza nie naprawdę nie boli.

Jak to możliwe? Kiedy sama po raz pierwszy przechodziłam na dietę wydawało mi się, że tego typu program żywieniowy po prostu nie może być łatwy. Tymczasem okazało się, że co prawda wiąże się on z pewnymi wyrzeczeniami ale nie są one aż tak duże żeby nie można było z nimi żyć. Przede wszystkim bowiem zmieniłam swój dotychczasowy styl życia. Przestałam przesiadywać godzinami na kanapie a zaczęłam aktywny wypoczynek. To naprawdę bardzo mi pomogło. Już po krótkim czasie zauważyłam, że waga zaczyna powoli spadać. Przestałam też objadać się wieczorami. Wprowadziłam sobie stałe godziny spożywania posiłków i już po godzinie 18 nie zdarzało mi się nic jeść. Kolejną zmianą było ograniczenie ilości potraw smażonych. Znacznie częściej gotowałam mięso i warzywa a także grillowałam te produkty. Dzięki temu ograniczyłam dostarczanie tłuszczu do organizmu. Są to naprawdę proste działania, które w naprawdę znaczący sposób wpłynęły na moją wagę. Jeśli i Ty zauważyłeś, że już czas przejść na dietę, to polecam Ci zastosowanie się do wyżej opisanych zasad. Żadna głodówka nie da Ci tak dobrego rezultatu jak wyżej opisane zasady.

Nie bój się diety!

Źródło: www.sxc.hu

Dieta każdemu z nas kojarzy się negatywnie. Przede wszystkim bowiem przychodzą nam na myśl różnego rodzaju wyrzeczenia, które niestety nas nie ominą. Doskonale zdajemy sobie sprawę, że skończą się przyjemności żywieniowe. Nie będziemy mogli podjadać wieczorami i delektować się słodyczami. Dlatego też tak trudno przychodzi nam decyzja dotycząca tego, że już czas przejść na dietę.

Dlaczego nie powinniśmy się bać diety? Przede wszystkim dlatego, że to jak bardzo trudna będzie ona dla nas uzależnione jest tylko i wyłącznie od nas samych. Jak to możliwe? Otóż powinieneś wiedzieć, że jeśli chcesz schudnąć to nie musisz się wcale decydować na mordercze programy odchudzające, które co prawda pozwalają nam w szybkim tempie zrzucić kilka kilogramów ale to przede wszystkim ze względu na ubytek wody w organizmie. Kiedy ta zostaje uzupełniona to okazuje się zwykle, że tak naprawdę waga ani drgnęła lub też jej spadek jest praktycznie niezauważalny. Warto także powiedzieć, że głodówki nie tylko prowadzą do wyniszczenia organizmu ale również nie gwarantują nam trwałego efektu. W praktyce zatem Twój wysiłek może się okazać całkowicie niepotrzebny. Jeśli natomiast zdecydujesz się na zrównoważony program żywieniowy, to z jednej strony efekt z pewnością będzie widoczny dłużej. Jeśli odpowiednio zaplanujesz swoją dietę, to powinieneś również wiedzieć, że znacznie łatwiej będzie Ci po prostu na niej wytrzymać. To nie prawda, że musisz sobie odmawiać dosłownie wszystkiego. Wystarczy, że zrezygnujesz z tych najbardziej kalorycznych i niezdrowych posiłków i przekąsek. To zapewni Ci znaczny spadek wagi, który zagwarantuje Ci wymarzoną sylwetkę.

Ne taka dieta straszna!

Źródło: www.sxc.hu

W ostatnim czasie dużo mówi się o dietach oraz odchudzaniu. Coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojego dotychczasowego stylu życia, aby poprawić wygląd swojej sylwetki, samopoczucie i jednocześnie stan swojego zdrowia. Diety stały się zatem modne. Niemniej jednak wielu z nas choć zdecydowanie ich potrzebuje unika ich jak ognia. Dlaczego? Przede wszystkim spowodowane jest to strachem przez wyrzeczeniami i tym co nieznane.

Dlaczego nie taka dieta straszna? Przede wszystkim z uwagi na fakt, że jeśli dobrze się postarasz to możesz zaplanować sobie zrównoważony plan żywieniowy, który wcale nie będzie wymagał od Ciebie tak dużo wyrzeczeń, jak Ci się wydaje. Dieta nie powinna być bowiem kojarzona z głodówką. Bardzo często mylnie natomiast jest właśnie za taką uważana. Zadaniem diety rzeczywiście jest zmniejszenie ilości dostarczanych do organizmu kalorii ale w bezpieczny sposób, który nie powoduje jego wyniszczenia. Głodówka natomiast ma więcej wad niż zalet i tak naprawdę dzięki niej wcale nie uda Ci się osiągnąć zamierzonego rezultatu. Jeśli więc naprawdę zależy Ci na tym, aby schudnąć to polecam Ci wizytę u dietetyka. Wspólnie bowiem opracujecie plan, który sprawi, że Twój organizm otrzyma wszystko to, czego potrzebuje ale jednocześnie będziesz mógł sukcesywnie chudnąć. Nie spodziewaj się błyskawicznego efektu. Znacznie bardziej skuteczne są bowiem długofalowe diety. Ich efekt choć nie jest bowiem szybki, to jest znacznie trwalszy.

Nie głódź się!

Źródło: www.sxc.hu

Dieta zawsze wiąże się z wieloma wyrzeczeniami. Nie da się stracić zbędnych kilogramów i jednocześnie nie musieć sobie niczego odmawiać. To naprawdę bardzo duże wyzwanie. Nie mniej jednak nie jest to prawdą, że każda dieta wiąże się z takimi samymi wyrzeczeniami. Są bowiem diety, które wymagają od nas większych i mniejszych poświęceń.

Które diety wymagają od nas mniejszych poświęceń? Przede wszystkim te, które nie zmuszają nas do znacznego ograniczenia ilości spożywanych kalorii. Niestety tego typu diety nie dają również zwykle spektakularnego efektu. Wiele z nas decyduje się zatem na drastyczną dietę odchudzającą w wyniku, której zaczynamy się po prostu głodzić. Nie jest to wcale dobre rozwiązanie choć wydawać by się mogło, że tak właśnie jest. W Internecie i w prasie możemy znaleźć wiele artykułów na temat kilkudniowych głodówek, dzięki którym w kilka dni stracimy nawet 2-3 kilogramów. W praktyce powinieneś jednak wiedzieć, że tego typu diety opierają się przede wszystkim nie na utracie zbędnych kalorii ale wody. Utrata wody powoduje, że pozornie chudniemy i jednocześnie jesteśmy mniej „opuchnięci”. Tak więc możemy wbić się w naszą wymarzoną kreację. Efekt ten trwa jednak do pierwszego normalnego posiłku. Później wszystko wraca do normy. Wygłodniały organizm zaczyna natomiast magazynować pokarm, który mu dostarczasz na wypadek, gdybyś wkrótce znów pomyślał o tak drastycznym odchudzaniu. Dlatego głodówki przeważnie kończą się nie utratą wagi a przybieraniem na niej.

Dieta w ciąży

Źródło: www.sxc.hu

Ciąża to szczególny czas dla każdej kobiety. Nie jest on bynajmniej łatwy. W naszym organizmie zachodzą bowiem ogromne zmiany i nie zawsze radzi sobie on z nimi tak jak powinien. Nie to jednak stanowi największe zmartwienie przyszłej mamy. Każda kobieta w ciąży zastanawia się, jak będzie wyglądać o urodzeniu dziecka? Czy uda jej się wrócić do dawnej formy? Czy szybko zrzuci zbędne kilogramy? Pamiętaj, że to wszystko zależy od tego, jak będziesz o siebie dbała w czasie ciąży.

Nie chodzi tutaj bynajmniej o stosowanie kremów upiększających i innych tego typu preparatów. Nie powinnaś również przechodzić na drastyczną dietę, która mocno ograniczy ilość dostarczanych do organizmu kalorii. Pamiętaj, że każda dieta w ciąży powinna być bezwzględnie skonsultowana z lekarzem. Dzięki temu będziesz miała pewność, że nie zaszkodzisz ani sobie ani swojemu maluszkowi. Nie martw się jednak to, że jesteś w ciąży wcale nie oznacza, że musisz czuć się gruba i mało atrakcyjna. Jesteś tak samo piękna jak przed ciążą. Teraz nabrałaś jedynie ponętnych krągłości. Nie pozwól tylko, aby w trakcie tego cudownego czasu jakim jest ciąża przybyło Ci zbyt wiele kilogramów. To może bowiem negatywnie wpłynąć zarówno na Ciebie jak i Twoje dziecko. Stale kontroluj swoją wagę i staraj się nie ulegać wszystkim ciążowym zachciankom żywieniowym. Kobiety w ciąży bardzo często zapominają o tym, że o sylwetkę należy dbać cały czas. Czują, że teraz mogą sobie pozwolić na więcej spożywczych przyjemności.

Dieta ponad wszystko

Źródło: www.sxc.hu

Dla wielu osób dieta jest sprawą ambicjonalną. Jeśli zaczną ją prowadzić, to każde niepowodzenie rozpatrują w kategoriach ogromnej porażki. W związku z tym nie ma tutaj mowy o małej motywacji czy tez braku zaangażowania. Niestety potknięcia i upadki zdarzają się każdemu. Kiedy więc następnym razem okaże się, że Twoja dieta jest nie do końca taka jak trzeba nie martw się. Wszystko będzie dobrze. 

Diety nie można rozpatrywać w kategoriach sukcesu i porażki. Każdy z nas ma bowiem gorsze dni i każdemu zdarzają się kryzysy. Dlatego też powinieneś starać się myśleć pozytywnie i nie roztrząsać ewentualnych niepowodzeń. Powinieneś przyzwyczaić i pogodzić się z myślą, że takie mogą się po prostu zdarzyć. Jeśli weźmiesz to pod uwagę, to będzie Ci znacznie łatwiej podnieść się z porażki. Co więcej? Warto pamiętać, że każdy z nas zasługuje na małe przyjemności. Dieta jest zawsze bardzo trudnym wyzwaniem. Nie bój się go podjąć. Jeśli chciałbyś móc pochwalić się najwyższą skutecznością, to weź to pod uwagę. Czasem bowiem lepiej pozwolić sobie na niewielką spożywczą zachciankę niż zrezygnować w ogóle z prowadzenia wytyczonego programu żywieniowego.  Jeśli zatem masz ochotę na czekoladę, chciałabyś móc napić się słodkiego napoju czy też po prostu masz ochotę zjeść ze znajomymi pizzę, to nie odmawiaj sobie tego. Nie jest to grzech, który zaważy na Twojej diecie.

Jak w prosty sposób przygotować dietetyczne posiłki?

Źródło: www.sxc.hu

Dieta stanowi ważne wyzwanie dla każdego z nas. Decyzja o jej rozpoczęciu nigdy nie jest łatwa. Choćbyśmy były już na diecie odchudzającej kilkanaście razy, to każda dieta jest dla nas tak samo trudna. Można sobie jednak pomóc i ułatwić całą sprawę. Jak? Z pomocą przychodzi nam w takiej sytuacji dietetyczny catering.

Dietetyczny catering to usługa, która polega na dostarczaniu do klienta gotowych posiłków według ustalonego wcześniej plany. Nie jest to bynajmniej takie zwykłe „jedzenie na telefon” jak np. pizza czy inne Fast foody. Dietetyczny catering nie jest bowiem ani kaloryczny ani niezdrowy. Co więcej dzięki niemu możesz jeść zdrowo, a przy tym cały czas zrzucać zbędne kilogramy. Niemożliwe? A jednak! Jak to możliwe? Otóż XXI wiek to czas, kiedy wszyscy nieustannie biegniemy. Brakuje nam czasu dosłownie na wszystko. Praca pochłania większą część każdego naszego dnia. Kiedy wracamy do domu myślimy już tylko o odpoczynku. Nic więc dziwnego, że niewiele z nas ma ochotę na samodzielne przygotowywanie posiłków po tak trudnym i wyczerpującym dniu. Na szczęście możemy zaoszczędzić czas potrzebny na zrobienie zakupów i zaplanowanie jadłospisu a także na samo przygotowanie poszczególnych posiłków, które również bądź co bądź jest niezwykle pracochłonne. Zamawiając dietetyczny catering mamy pewność, że każdego dnia otrzymamy posiłki przygotowane np. zgodnie z założeniami diety 1500 kalorii, które będą smaczne i jednocześnie zdrowe. Doświadczeniu kucharze korzystają wyłącznie ze świeżych i dobrych pod względem jakości produktów. Dzięki temu nie musisz się martwić o to czy dany posiłek nadaje się do spożycia.

Dietetyczny catering od A do Z

Źródło: www.sxc.hu

Dietetyczny catering dopiero od niedawna zyskuje popularność w naszym kraju. Niemniej jednak usługa ta ze względu na swoją naprawdę dużą dostępność i przede wszystkim funkcjonalność (jeśli można w ogóle tak powiedzieć o usłudze) zyskuje coraz więcej zwolenników. Dlaczego?

Żyjemy w czasach, kiedy tak naprawdę ciągle doskwiera nam nieustanny deficyt czasu. Nie mamy go dosłownie na nic. Brakuje nam wolnych chwil dla rodziny, znajomych itp. Nigdy nie możemy zdążyć na czas ze swoimi obowiązkami i ciągle biegniemy. Dlatego też bardziej niż kiedykolwiek cenimy usługi, które po prostu ułatwiają nam życie. Do takich usług należy właśnie dietetyczny catering. Dzięki niemu dieta może stać się naprawdę prosta i mało wymagająca. Nie będziesz bowiem musiała godzinami studiować książek, w których autorzy skrupulatnie opisali zasady przygotowywania posiłków. Nie będziesz również musiała uczyć się na pamięć tabel kalorycznych, aby móc zaplanować dokładnie poszczególne dania. I co najważniejsze nie będziesz musiała ślęczeć w kuchni nad garnkami, kiedy życie oferuje Ci tak wiele. Dietetyczny catering polega na dostarczaniu pod drzwi Twojego domu (lub też w dowolnie wybrane przez Ciebie miejsce) posiłków przygotowanych zgodnie z określonym planem żywieniowym (np. dieta 1500 kalorii, dieta 2000 kalorii, dieta Dukana itp.). Każdy posiłek przygotowywany jest przez doświadczonego kucharza z wieloletnim stażem z wysokiej jakości produktów. Nie musisz się zatem obawiać, że dania, które będziesz spożywała będą mało smaczne i niezdrowe.