 |
| Źródło:www.sxc.hu |
Jeśli przebywałeś już kiedyś na diecie, to zapewne wiesz, że główną jej zasadą jest jedzenie stosunkowo często niewielkich posiłków. W ten sposób organizm z jednej strony ma składniki odżywcze, które potrzebne są mu do tego, aby wyprodukować dla Ciebie energię a z drugiej nie jest on jednocześnie zmuszony do robienia sobie zapasów.
Każdy kto chce schudnąć powinien zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe. Większość z nas je bowiem 2-3 posiłków dziennie wtedy, gdy głód jest już tak duży, że pochłaniamy niesamowicie duże porcje. To błąd! Dieta powinna opierać się na 5 regularnych posiłkach. Co to znaczy regularnych? Otóż powinny one być spożywane o określonych porach dnia. W ten sposób organizm przyzwyczai się do danego rytmu i nie będzie musiał gromadzić żadnych zapasów. Posiłki powinieneś spożywać w odstępach 3-4 godzinnych. Pamiętaj jednak o tym, że kolacje należy zjeść co najmniej 3 godziny przed snem. Ważne jest nie tylko to, jak często jesz, ale też to co jesz. W każdym z głównych posiłków (czyli w śniadaniu, obiedzie oraz w kolacji) powinna znajdować się porcja produktów dostarczających ważnych dla prawidłowego funkcjonowania witamin i składników odżywczych. Tylko w ten sposób będziesz miał bowiem energię do tego, aby dobrze przetrwać dzień i jednocześnie będziesz mógł długo stosować swoją dietę bez szkody dla organizmu. Jeśli sam nie jesteś w stanie zaplanować i przyrządzić takich posiłków możesz skorzystać z pomocy cateringu dietetycznego. Catering Warszawa dietetyczny polega na dostarczaniu pod drzwi Twojego domu gotowych posiłków, które są zgodne z określonym programem żywieniowym. Jest to rozwiązanie naprawdę łatwe i wygodne. Sprawdzi się szczególnie w przypadku osób, które nie mają czasu na samodzielne przygotowanie posiłków.
Każdy kto chce schudnąć powinien zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe. Większość z nas je bowiem 2-3 posiłków dziennie wtedy, gdy głód jest już tak duży, że pochłaniamy niesamowicie duże porcje. To błąd! Dieta powinna opierać się na 5 regularnych posiłkach. Co to znaczy regularnych? Otóż powinny one być spożywane o określonych porach dnia. W ten sposób organizm przyzwyczai się do danego rytmu i nie będzie musiał gromadzić żadnych zapasów. Posiłki powinieneś spożywać w odstępach 3-4 godzinnych. Pamiętaj jednak o tym, że kolacje należy zjeść co najmniej 3 godziny przed snem. Ważne jest nie tylko to, jak często jesz, ale też to co jesz. W każdym z głównych posiłków (czyli w śniadaniu, obiedzie oraz w kolacji) powinna znajdować się porcja produktów dostarczających ważnych dla prawidłowego funkcjonowania witamin i składników odżywczych. Tylko w ten sposób będziesz miał bowiem energię do tego, aby dobrze przetrwać dzień i jednocześnie będziesz mógł długo stosować swoją dietę bez szkody dla organizmu. Jeśli sam nie jesteś w stanie zaplanować i przyrządzić takich posiłków możesz skorzystać z pomocy cateringu dietetycznego. Catering Warszawa dietetyczny polega na dostarczaniu pod drzwi Twojego domu gotowych posiłków, które są zgodne z określonym programem żywieniowym. Jest to rozwiązanie naprawdę łatwe i wygodne. Sprawdzi się szczególnie w przypadku osób, które nie mają czasu na samodzielne przygotowanie posiłków.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz